不少人在闲暇时刻会吃些瓜子，但是吃着吃着就停不下来了，因此会一次性吃很多，那么为什么嗑瓜子容易上瘾呢?其实瓜子也属于坚果，适量食用对健康是有好处的，那么吃瓜子的好处有什么?但是瓜子吃多了对健康也不利，很有可能导致上火，吃瓜子要注意哪些事项呢?

为什么嗑容易上瘾

(资料图片仅供参考)

一、口感的诱惑

嗑瓜子的口感是一种独特的体验，它既有嚼劲，又有味道，还有一定的香气。这种口感的诱惑是很难抵挡的，很容易让人上瘾。

二、心理的满足感

嗑瓜子的过程可以让人感到一种心理的满足感。这种满足感可能来自于嗑瓜子的过程本身，也可能来自于嗑瓜子的习惯。当人们习惯了嗑瓜子的过程，就会觉得嗑瓜子可以让自己放松，缓解压力，这种心理的满足感也会促使人们上瘾。

三、生理的反应

嗑瓜子时会感到口干舌燥，需要不断地嗑瓜子来解渴。这种生理的反应也会促使人们上瘾。

四、社交的因素

在一些场合，如看球赛、聚会等，嗑瓜子已成为一种社交的方式。当人们在这些场合嗑瓜子时，往往会觉得自己更加融入了这个群体，这种社交的因素也会促使人们上瘾。

吃瓜子的好处有什么

一、富含营养

瓜子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、B族维生素、钙、磷、铁等营养成分。其中，维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的损害，预防各种慢性疾病。

二、有助于减轻压力

吃瓜子可以缓解焦虑和紧张情绪，有助于减轻压力。瓜子中的镁元素能够促进神经系统的正常运转，有助于提高情绪稳定性，缓解压力和焦虑。

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